پروفسور دکتر فولکر اشتاینکروس، متخصص پوست و بنیانگذار کلینیک «Dermatologikum» در هامبورگ، در کتاب تازه خود با عنوان «How to look better» مجموعهای از ده اصل کلیدی برای داشتن پوست سالم و ظاهر طبیعی را معرفی کرده است. این کتاب که امروز سهشنبه، ۲۱ اپریل منتشر میشود، حاصل حدود دو و نیم سال کار نویسنده است و ترکیبی از نگاه پزشکی، فلسفی و سبک زندگی را ارائه میدهد.
نگاه متفاوت به پوست و پیری
اشتاینکروس که بهعنوان یکی از چهرههای برجسته در حوزه پوست در آلمان شناخته میشود، در گفتوگو با روزنامه «آبندبلات هامبورگ» درباره تجربه ۴۰ ساله خود میگوید: او همواره از خود پرسیده است چه عواملی باعث میشود برخی افراد با وجود سن بالاتر، همچنان جوانتر یا سالمتر به نظر برسند. این متخصص پوست تأکید میکند که در کنار ژنتیک، سبک زندگی نقش تعیینکننده دارد. این عوامل شامل خواب، تغذیه، روابط اجتماعی و نوع نگاه به زندگی است.
اشتاینکروس در کتاب خود تأکید دارد که هدف، «زیبایی مصنوعی» یا حذف کامل نشانههای پیری نیست، بلکه پذیرش روند طبیعی و سالم پیری است.
ده اصل برای داشتن پوست بهتر
در مرکز کتاب، ده توصیه اصلی برای داشتن پوست سالم آمده است. به گفته این متخصص، پذیرش روند طبیعی پیری نخستین و مهمترین اصل است. او میگوید: «جایگزین پیری هم چندان خوشایند نیست.»
همچنین عواملی مانند خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و پرهیز کامل از سیگار از مهمترین عناصر حفظ سلامت پوست عنوان شدهاند. استفاده محتاطانه از آفتاب، مراقبت روزانه از پوست و بهکارگیری محصولات مناسب نیز در این فهرست قرار دارد.
اشتاینکروس در کنار عوامل جسمی، بر جنبههای اجتماعی و روانی نیز تأکید میکند؛ از جمله روابط دوستانه و انسانی مثبت، زندگی فعال اجتماعی و اهمیت روابط عاطفی و جنسی. به گفته او، «رواداری، آرامش درونی و توانایی لبخند زدن» نیز از عواملی هستند که بهطور مستقیم بر ظاهر و سلامت پوست تأثیر دارند.
ارتباط بدن، ذهن و ظاهر
این متخصص پوست معتقد است میان وضعیت درونی انسان و ظاهر او ارتباط مستقیمی وجود دارد. او میگوید: «وقتی فکر، احساس، گفتار و رفتار در هماهنگی باشند، ظاهر کلی انسان نیز متعادلتر و سالمتر به نظر میرسد.»
به گفته او، فشار اجتماعی برای «ظاهر بینقص» میتواند هویت فرد را تحت تأثیر قرار دهد، در حالی که حفظ آرامش درونی و سبک زندگی متعادل نقش مهمتری در جوان ماندن دارد.
مراقبت روزانه مهمتر از روشهای تهاجمی
اشتاینکروس استفاده از روشهای پزشکی مانند بوتاکس را بهطور کامل رد نمیکند، اما تأکید دارد که این تصمیم باید فردی باشد. با این حال، او مراقبت روزانه از پوست را ضروری میداند؛ از جمله پاکسازی ملایم پوست در پایان روز و استفاده از محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست در طول روز.
کتاب «How to look better» تلاش میکند میان پزشکی، فلسفه و سبک زندگی پلی ایجاد کند. به گفته نویسنده، هدف نهایی نه مبارزه با پیری، بلکه درک بهتر بدن و پذیرش روند طبیعی آن است.
Foto: Canva Pro
