در فصل‌های خاص سال معمولا افراد دچار افسردگی می‌شوند وازتغییرات خلق و خوی شکایت می‌کنند. این مشکل می‌تواند برای افراد تأثیرات جدی داشته باشد و زندگی روزمره آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. برای این تغییرات، افراد دلایل مختلف می‌اورند شماری تغییرات محیطی چون مهاجرت و دوری از وطن را دلیل مشکل شان می‌خوانند و شماری دیگری می‌گویند که ازکودکی این مشکل را داشتند .
واحد امانی در یکی از کمپ‌های مهاجرین در آلمان زندگی می‌کند. اودچار افسردگی فصلی شده و فکر می‌کند از اینکه در کمپ به سر می‌برد، این مشکل برایش پیش آمده است. امانی می گوید: “همه روز در اتاقم هستم و دوست ندارم حتی به بیرون بروم. از یک سال که به آلمان آمدم این مشکل برایم پیش آمده است.”
درافغانستان تقریباًهوا همیشه آفتابی است
راسخ آرین‌فرروانشناس افغان که به پناهندگان و فارسی زبانان به گونه آنلاین مشوره می‌دهد، می گوید: “درافغانستان هوا همیشه تقریباً آفتابی است حتا در فصل زمستان هرهفته شاهد تابش خورشید هستیم. افغان‌های که مهاجرت می‌کنند تغییرات بی‌شماری در زندگی شان رو نما می‌گردد و تغییر آب و هوا یکی از آن‌ها است. در افغانستان به هوای بارانی، هوای دو نفره می‌گویند، این نام‌گذاری از آنجا می‌آید که این آب و هوا به ندرت در اینجا اتفاق می‌افتد. اما شاید در آلمان به هوای آفتابی، هوای دو نفره گفته شود، زیرا آب و هوای آفتابی در آلمان کم است. پناهندگان افغان، نسبت دیگران بیشتر مستعد افسردگی فصلی است.”
به طور معمول در فصل پاییز و زمستان. این اختلال ممکن است با علائمی همچون افسردگی، کاهش انرژی، خواب زیاد یا کم، افزایش وزن یا کاهش وزن، اضطراب، کمبود تمرکز و احساس بی‌ارادگی همراه باشد.
صدیقه رضایی پناهنده افغان، دلیل افسردگی فصلی اش را، مهاجرت و دوری از وطن و دوستانش عنوان می‌کند. او که در آستانه یک ساله‌گی ترک وطن قرار دارد، می‌گوید : “پارسال درزمستان وطن را ترک کردم و به آلمان آمدم. این روزها دلم برای وطن تنگ است و حال مساعدی ندارم.” خانم رضایی وقتی به روانشناس مراجعه کرد و از دوری وطن و دل تنگی‌هایش گفت، روانشناس فقط برایش توصیه کرد که خوش باشد و با دوستان و اقارب اش در تماس باشد.
برای درمان افسردگی فصلی می‌توان از نور درمانی استفاده کرد
افسردگی فصلی می‌تواند برای افراد تأثیرات جدی داشته باشد و زندگی روزمره آن‌ها را تحت تأثیر قراردهد. روانشناسان به این باور اند که دلایل مختلف می‌توانند باعث افسردگی افراد در فصل‌های از سال شود. کاهش نور خورشید در فصل‌های سرد سال ممکن است باعث تغییر در ساعت‌های خواب و بیداری و تولید مواد شیمیایی در مغز شود که به افسردگی مرتبط است. همچنین، عوامل ژنتیکی، محیطی و هورمونی نیز ممکن است نقش داشته باشند.
آقای آرینفرمی‌گوید:علت ابتلا به افسردگی فصلی این است که با دوره‌های طولانی تاریکی در زمستان ترشح هورمون ملاتونین را افزایش می یابد. افزایش ترشح ملاتونین موجب کند شدن، خواب آلودگی و بی‌رمقی افراد می‌شود.
برای درمان افسردگی فصلی می‌توان از نور درمانی استفاده کرد که بهترین درمان برای این اختلال است. استفاده قرص‌های ویتامین دی در مناطقی که نور خورشید در آنجا کمتر است و داروهای ضد افسردگی و یا نوروپزین‌ها ممکن است به افراد کمک کنند تا این علائم کاهش یابند.
افغانستان به طور کلی با داشتن آب و هوای گرم و خشک و آلمان با داشتن آب و هوای مرطوب و بارانی دواقلیم متفاوت را تجربه می‌کنند و این تفاوت ممکن است بر روحیه وسلامتی افراد تأثیر گذار باشد.
پژمان پژوهش
Photo by Kristina Tripkovic on Unsplash
