”Мотивація, енергія і сили для вивчення іноземної мови з’являються тоді, коли в цьому є внутрішня, а не зовнішня потреба, – переконує клінічна психологиня, психотерапевт Анастасія Свердел. – Якщо людина хоче їсти і бачить яблуко на дереві, то їй не потрібно шукати додаткову мотивацію для того, щоб залізти на дерево і здобути яблуко. Відчуття голоду акумулює сили і збуджує життєву енергію, яка направляється на здобуття бажаного”.
У випадку ж українців, які опинилися за кордоном після повномасштабної агресії Росії, цей механізм працює з важливим нюансом. Тут іноземна наче й стала необхідною, але не істинним бажанням. Природа людини прагне «яблука», а в меню лише «апельсиновий фреш» безплатних мовних курсів. У такому випадку починається вмовляння своєї раціональної частини, але тіло може опиратися.
”Те, що ми називаємо лінню чи прокрастинацією – це просто реакція психіки на нав’язані ззовні обставини, – зазначає Анастасія Свердел. – Люди, які були змушені покинути власні домівки й повинні терміново адаптовуватися, і без мовних уроків перебувають під дуже сильним тиском. Цей внутрішній психологічний спротив часто “виходить” через тіло. Тому й багато скарг на погіршення здоров’я, часті застуди та слабкість. Організм починає бунтувати. Як в таких умовах запам’ятовувати правила та слова? До стресу від переїзду та нових обставин додається стрес через невиконане домашнє завдання чи повільний прогрес”.
Психолог визначила 5 порад, які допоможуть вивчити іноземну мову:
1. Не обманюючи себе, пов’яжіть потребу в мові з вашою емоційно зарядженою глобальною метою і баченням себе в майбутньому. Навіть якщо ви скоро плануєте повернутися в Україну, подумайте, наскільки корисно буде знати мову в майбутньому житті вдома. Вивчення мови має перейти з рангу нав’язаної необхідності в справжнє ваше бажання.
2. Реалістично сприймайте виклик вивчення мови. Не чекайте швидких результатів – не засмучуйтеся за два тижні навчання, що не можете прочитати газету. Мова потребує сотні й тисячі годин зосередженої практики (навіть 9 жінок не виносять дитину за один місяць). Тут і допоможуть запал і жага, які на нейрофізіологічному рівні напружуватимуть тіло і заставлятимуть буквально розгортати зошити та вчитися! Вони допоможуть пройти через період постійних помилок і уникнути фрустрації через систематичне стикання з невідомим.
3. Важливо побудувати приємний особисто для вас асоціативний ряд і вивчати мову через сферу, до якої у вас вже є цікавість, і в якій для вас є позитивний заряд, а значить – і рушійна сила. Наприклад: «Я захоплююсь психологією, а Фрейд і Юнг писали німецькою. Класно, спробую почитати!», «Мій улюблений серіал «Секс і місто». Буду дивитись англійською!», “В захопленні від італійської кухні, цікаво спробувати прочитати рецепти пасти в оригіналі».
4. Забезпечте собі зовнішню підтримку і тверду опору у формі зобов’язань перед іншими людьми. Наприклад: приходити на групові заняття із вивчення мови за розкладом і без запізнень; записатися на платне складання іспиту на рівень німецької B1 в квітні; домовитися розмовляти німецькою з сусідкою, яка вже тут давно і добре її знає. Робити мовні вечори вдома – раз на тиждень вся родина переходить на іноземну в побуті.
5. Не насилуйте себе, якщо внутрішній спротив справді сильний. Візьміть паузу. На боротьбу з собою завжди йде багато емоційних ресурсів. Спробуйте ще раз проаналізувати свої потреби. Зрештою, коли енергія вивільниться, то може з‘явитися сила і наснага для чогось не менш важливого, для чого настав час.
Зрештою, одне з найголовніших у житті вмінь – знаходити позитивні моменти в складних ситуаціях. Навчитися радіти дрібним успіхам. Розглядайте мовні курси як пригоду, що з вами сталася і принесе багато радості та користі у майбутньому, а не як страшну каторгу. Дайте мові вас захопити, а не приступайте до неї, як до складного снаряда.
