با گرم شدن هوا، بسیاری از مردم بدون در نظر گرفتن خطرات جدی برخی نوشیدنی‌ها، همچنان به مصرف آن‌ها ادامه می‌دهند. اما هوای گرم نباید دلیلی برای به خطر انداختن سلامت قلب باشد. به گزارش فوکوس‌انلاین، دکتر اشتفان والِر، متخصص قلب، تعدادی نوشیدنی را معرفی می‌کند که خودش به دلایل پزشکی از آن‌ها پرهیز می‌کند و به دیگران نیز هشدار می‌دهد:
نوشیدنی‌های انرژی‌زا که سرشار از شکر و محرک‌هایی مانند کافئین، گوارانا، تورین و گلوکونولاکتون‌اند، فشار زیادی به قلب وارد می‌کنند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که فشار خون پس از نوشیدن این نوع نوشیدنی‌ها بیشتر از زمانی افزایش می‌یابد که همان مقدار کافئین به‌تنهایی مصرف شده باشد. همچنین تغییراتی در نوار قلب (مانند افزایش فاصله QT) مشاهده شده که خطر بی‌نظمی ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
مصرف هم‌زمان آن‌ها با الکل یا هنگام فعالیت بدنی، خطرناک‌تر می‌شود. این نوشیدنی‌ها اغلب بیش از دو برابر مقدار توصیه‌شده شکر توسط سازمان جهانی بهداشت دارند.
آبمیوه‌ها و اسموتی‌ها
با وجود منشأ طبیعی، آبمیوه‌ها و اسموتی‌ها دارای مقادیر زیادی قند (به‌ویژه فروکتوز) هستند که می‌توانند عامل خطر مهم برای بیماری‌های قلبی موجب اضافه وزن و دیابت نوع ۲ شوند. حتی اگر اسموتی‌ها حاوی فیبر باشند، شکل مایع آن‌ها باعث جذب سریع‌تر قند می‌شود، نسبت به خوردن میوه کامل.
میلک‌شیک‌های که شیرین و پرچرب
میلک‌شیک‌ها هم پر از قند هستند و هم به دلیل محتوای شیر، چربی اشباع‌شده زیادی دارند. مصرف منظم آن‌ها می‌تواند باعث اضافه وزن و افزایش کلسترول شود که خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را بالا می‌برد.
قهوه‌های خاص
قهوه‌هایی مانند شِیک د اسپرسو یا فراکاپوچینو حاوی مقادیر زیادی شکر، کالری و چربی‌های اشباع‌شده هستند. جایگزین سالم‌تر، قهوه فیلتری ساده با کمی شیر جو یا گیاهی است.
نوشابه‌های دارای قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی
نوشابه‌ها، چه نوع معمولی و چه رژیمی، باید با احتیاط مصرف شوند. مقدار زیاد قند در آن‌ها آشکارا مشکل‌زاست و اثرات شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند زایلیتول یا اریتریت بر سیستم قلبی-عروقی هنوز مورد بحث علمی است.
قابل ذکرست که دکتر اشتفان والر، متولد ۱۹۷۴ در برلین، از سال ۲۰۰۸ متخصص طب داخلی و از ۲۰۱۳ متخصص قلب است. او برنامه آنلاین آموزش سلامت قلب را توسعه داده که به افراد دچار حمله قلبی یا گرفتگی عروق کمک می‌کند تا با آرامش به زندگی سالم بازگردند. او، هر هفته اطلاعات تازه‌ای از علم قلب و عروق را در خبرنامه‌اش منتشر می‌کند.
Bild: Canva Pro
