by Tim Mossholder on Unsplash
17. جولای 2020

با بدن‌مان دوست باشیم!

روزها و هفته‌ها از پی هم می‌گذرند و خیلی زود از یکدیگرخواهیم پرسید: تابستان خود را چگونه گذراندید؟!

پیشنهاد ما برای آخر این هفته این است؛ کمی هم با بدنمان دوست باشیم. آن را به یوگا در پارک، آموزش رقص سالسا و ورزش در هوای آزاد دعوت کنیم. کمی کش و قوس، بعد از هفته‌ها پشت میز نشستن و سر در موبایل بودن، می‌تواند برای آغازهفته‌ای دیگر ما را آماده کند. این هفته امل برلین، میزی از پیشنهادات متنوع آماده کرده، اکثر آنها رایگان است و مناسب برای هر رده سنی؛ پس کمی خودمان را تکان دهیم! در کنار آن در غذارسانی به بی خانمان‌های شهر سهیم باشیم یا از بزرگ‌ترین دوچرخه بازار برلین دیدن کنیم.

*

ورزش، نرمش، سلامتی!

این یک دعوت ویژه برای ورزش با موسیقی تکنو است. هیچ هزینه‌ای قرار نیست پرداخت کنید، حتی ثبت نام هم لازم نیست. فقط کافی است روز شنبه ساعت ۱۲خودتان را به پارک Gleisdreieck برسانید. تمرینات عالی گروهی که عرقتان را در می‌آورد، همراه با ریتم‌هایی که سرحال می‌شوید. تمرین‌ها برای هر گروه سنی و هر سطحی از آمادگی بدنی مناسب است. پس دلیل و بهانه‌ای برای ورزش نکردن ندارید! زیرانداز و بطری آب فراموش نشود! اطلاعات بیشتر در مورد این برنامه را ازاین لینک دنبال کنید.

*

رقص روح و بدن

همه می‌دانیم که رقص تنها حرکتی نیست که در بدنمان اتفاق می‌افتد. رقص در واقع می‌تواند روح و روان‌مان را نرم کند، ذهن وراج و بی قرارمان را آرام و ساکت کند. در این کلاس Yun Ju Chen، رقصنده تایوانی که سال‌ها در زمینه حرکت درمانی، کار کرده شما را هدایت می‌کند تا در ضمن رقص، به آرامش روحی برسید. خودتان را پیدا کنید و حال بهتری نسبت به زندگی داشته باشید. این کلاس همزمان در استودیو و به صورت آنلاین برگزار می‌شود. هزینه کلاس براساس دونیشن است. این کلاس روز شنبه از ساعت ۴:۳۰ تا ۵:۳۰ برگزار می‌شود. می‌توانید هر چه در توانتان هست بپردازید و در کلاس ثبت نام کنید. اطلاعات بیشتر را در این لینک پیگیری کنید.

*

یک وعده غذا با بی خانمان‌ها!

این برنامه بهترین فرصت است تا با بی‌خانمان‌های شهرمان دوست شویم. داستان‌هایشان را بشنویم و با یک وعده غذای گرم، لبخند روی لب‌هایشان بیاوریم. در این برنامه غذا، مسائل بهداشتی و کرونایی همه از پیش تدبیر و آماده‌سازی شده. به این ترتیب، شما در گروه‌های مختلف به پخش غذا در بین بی خانمان‌ها می‌پردازید. از آنجایی که در هر گروهی یک نفر مسلط به زبان آلمانی است، حتماً لازم نیست که آلمانی شما خوب باشد. فقط کافی است یک دل بزرگ داشته باشید و لذت کمک به دیگران حالتان را خوب کند. این گروه همیشه به کمک‌های مردمی نیاز دارد. پس حضورتان را دریغ نکنید! برای اطلاعات بیشتر می‌توانید از این لینک استفاده کنید.

*

یوگا و مدیتشین در پارک

آخرین باری که یوگا کرده‌اید کی بوده؟ همه می‌دانیم که یک ساعت یوگا بزرگ‌ترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به بدن خسته‌مان بدهیم. پس این فرصت را غنیمت بشمارید. روز یکشنبه، ساعت ۱۲ ظهر یک زیر انداز و بطری آب بردارید و در محل زیر حاضر شوید. ازآنجایی که جلسه یوگا در پارک برگزار می‌شود، جای کافی برای رعایت فاصله اجتماعی وجود دارد. کمی پول نقد هم با خود بردارید، کلاس یوگا بر اساس دونیشن است و می‌توانید هرچقدر خواستید بپردازید. بعد از یک ساعت یوگا سرجایتان ریلکس کنید و از جلسه مدیتیشن بهره‌مند شوید تا روح‌تان هم به سرحالی جسم‌تان شود. آدرس برنامه:

(-> location: 52.4928737, 13.3756845)

*

بزرگ‌ترین دوچرخه بازار برلین

تابستان شروع شده و اگر هنوز دوچرخه‌ای گیرتان نیامده، این روز را از دست ندهید. بزرگ‌ترین دوچرخه بازار برلین منتظر شماست. روز یکشنبه از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ عصر بیش از ۶۰۰ دوچرخه گرد هم جمع می‌شود که از یکی از آنها حتماً همانی است که باید باشد. اگر می‌خواهید دوچرخه قدیمی‌تان را نو کنید، آن را ببرید، آنجا بفروشید و همانجا یکی بهتر را انتخاب کنید. اطلاعات بیشتر در مورد این دوچرخه بازار را از این لینک پیگیری کنید.

*

آموزش رقص سالسا

اگر دلتان می‌خواهد یک رقص جدید را شروع کنید، سالسا را امتحان کنید. و اگر می‌خواهید سالسا را امتحان کنید این فرصت را از دست ندهید. روز یکشنبه شما امکان حضور در یک ورکشاپ آموزش رقص سالسا به صورت رایگان را دارید. این ورکشاپ از ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰  برگزار می‌شود و برای حضور در آن نیاز به هیچ تجربه قبلی از سالسا ندارید. همچنین نیازی به داشتن پارتنر رقص هم نیست. پس اگر می‌خواهید خودتان را با رقص سالسا برای یک ساعت، به صورت رایگان محک بزنید این فرصت برای شماست. اطلاعات بیشتر را از این لینک دنبال کنید.

امل برلین

Photo by Tim Mossholder on Unsplash