Foto: Joerg Carstensen/dpa
17. يونيو 2022

نصائح للتعامل مع الطقس الحار في نهاية الأسبوع!

سترتفع درجات الحرارة في برلين خلال عطلة نهاية الأسبوع لأكثر من 30 درجة. وفي ضوء الجفاف المستمر، حذّرت إدارة البيئة في الحكومة المحلية لولاية برلين، من مخاطر حرائق الغابات، ودعت إلى حظر التدخين والشواء في الغابة وحولها. فيما يلي 10 نصائح قدمتها صحيفة برلينر مورغن بوست لمتابعيها، حول ما يجب مراعاته عندما يكون الجو حاراً.

سقي النباتات بشكل صحيح

لا يهم ما إذا كانت هذه النباتات على شرفتك أو في حديقتك الخاصة، فمع درجات الحرارة المرتفعة، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى التوقيت المناسب عند الري، وفقاً لجيربن ريورينك من مركز نباتات “دير هولاندر” في فيستايند. وبحسب الخبراء أفضل وقت للري هو في الصباح الباكر أو في وقت متاخر من المساء عندما تنخفض درجات الحرارة مرة أخرى. وبحسب رويرينك، إذا كنت لا تريد أن تجف النباتات الخاصة بك، فيجب عليك أيضاً توخي الحذر حتى لا تصب الماء مباشرة فوق الأزهار عند الري. ومن الأفضل ترطيب التربة بعناية.!

حماية أشجار الشارع

تحتاج أشجار شوارع برلين أيضاً إلى الكثير من الرطوبة في الجو الحار. وفقاً لديرك إيليرت، الخبير البيئي في إدارة برلين، لم تعد الأشجار قادرة على سحب السوائل من طبقات التربة العميقة بسبب الجفاف المستمر. يقول إيليرت “نحن بحاجة ماسة إلى مزيد من الأمطار”. لكن يمكن للجميع المساعدة للحفاظ على أشجار الشارع. وبحسب الخبير البيئي، فإن أي شخص يساعد في ري الأشجار الصغيرة، على سبيل المثال، يجب أن يحرص على عدم سكب كمية قليلة من الماء كل يوم. بل من الأفضل أن تسقي الأشجار بشكل جيد مرة أو مرتين في الأسبوع بحوالي 10 لتر من الماء.

حجز تذكرة المسبح عبر الإنترنت

لا يوجد شيء أكثر إنعاشاً من التبريد في الماء البارد عندما يكون الجو حاراً في الخارج. وعليه تتوقع مؤسسة مسابح برلين توجه الكثيرين إلى المسابح الصيفية في عطلة نهاية الأسبوع. ومن أجل تجنب الوقوف في طوابير طويلة قدر الإمكان، توصي المؤسسة عملائها بشراء التذاكر مسبقاً  عبر الإنترنت. وعبر الموقع الإلكتروني لـ BBB، يمكن للزوار أيضاً معرفة عدد الزوار في المسابح الصيفية. تقول مارتينا فان دير فير/ المتحدثة باسم مؤسسة المسابح “نأمل أن يتم توزيع الزوار على جميع المسابح الموجودة”.

حماية الحيوانات من الشمس

يجب تحديد مواعيد المشي مع حيوانك الأليف في الصباح أو في المساء إن امكن. تقول بيات كامينسكي، المتحدثة باسم مأوى الحيوانات في برلين “الجو حار للغاية في فترة ما بعد الظهر”. لكن ليس فقط درجات الحرارة الخارجية هي المشكلة، ولكن أيضاً الأرضية الساخنة. لهذا السبب توصي بوضع يدك على الأرض لمدة 5 ثوان قبل ذلك. تقول “إذا كانت يدك تؤلمك، فإن الكلاب تتألم أيضاً”. حتى القطط، التي تفضل درجات الحرارة المرتفعة عادة، تلاحظ أنها تصبح “بطيئة” في درجات الحرارة المرتفعة. وعاء الماء البارد مع لعبة موضوعة فيه بحيث ترش القطط أقدامها بالماء يساعد على إنعاشها. مع الحيوانات الأصغر مثل الطيور أو الأرانب أو الهامستر، يجب الحرص على وضع الأقفاص بعيداً عن النافذة وبأماكن منخفضة إن أمكن.

تبريد الشقة

للحفاظ على منزلك أو مكتبك بارداً بشكل لطيف، من الأفضل التهوية في الليل وفي الساعات الأولى من الصباح. ومع ذلك، بمجرد أن يصبح الجو أكثر دفئاً في الخارج عن الداخل، يجب أن تظل النوافذ مغلقة. نصيحة: إذا لم يكن لديك ستائر رول أوستائر عاتمة لحمايتك من أشعة الشمس/ يمكنك بدلاً من ذلك وضع قطعة من القماش، مثل منشفة رقيقة، على إطار النافذة وتثبيتها عند الإغلاق بحيث يتم تغطية النافذة.

حافظ/ي على جسمك رطباً

يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يومياً، موزعة بالتساوي قدر الإمكان على مدار اليوم. في حالة التعرق الشديد، يمكن أن يكون ضعف ذلك أيضاً. يعتبر مشروب المثلج مغرياً في الصيف، لكنه ليس مفيداً. المشروب غير الكحولي الفاتر أو المبرد قليلاً يروي العطش بشكل أفضل ولا يضع ضغطاً إضافياً على الدورة الدموية.

تمرن/ي بشكل أفضل في المساء

يمكن أن تؤدي الرياضة في شمس الظهيرة إلى ضغط كبير على الجسم. لذلك، من المنطقي أن تمارس/ي الرياضة في الصباح أو المساء لحمايتك.

الملابس المناسبة

في درجات الحرارة المرتفعة، تكون القمصان والبلوزات الفضفاضة وكذلك البنطلونات والتنانير ذات الفتحات العريضة والمصنوعة من الألياف الطبيعية مثل الكتان أو القطن أو الحرير هي الأنسب. الألوان الفاتحة هي أيضاً مناسبة. من الأفضل أن تغطي الملابس الجسم بالكامل، حتى تحمي جسمك/ي من أشعة الشمس الحارقة.

خذ/ي حمام فاتراً

دش بارد منعش للغاية. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون الماء بارداً جداً. لأنه على خلاف ذلك يسخن الجسم أكثر. لذلك من الأفضل الاستحمام بماء فاتر. نصيحة للتبريد، دع الماء البارد يجري على ساعديك من وقت لآخر.